假期嘛，就是要尽情享受，放松心情，当然不乏医好肚子，准备上课、工作时冲刺。不过，你们是否在吃喝玩乐后，站在体重计上，发现读数疯狂飙升呢？东主就是其中一个，一个星期就飙升了三公斤 orz。。。。。。应该是动得太少，吃太多蛋糕的关系吧。
玩乐之余，别忘了兼顾健康，那么才能充分享受难得的假期。今天，让我分享一些能在短短十分钟的时间做好，难度适中又能帮你们塑造身材的运动吧！
P/S: 其实我也刚刚开始做这些运动不久，不过做好运动，觉得精力加倍提升，当然，万事起头难，越做就越容易。
好了，先介绍一些比较容易的运动吧！（纯属咖啡馆东主意见）
郑多燕的运动，动作简单，不过因为次数多，开始的时候的确会比较累。嗯，算是低强度运动吧。只要放松心情做运动，绝对没有问题。
以下这些运动，强度会比较高，不过常做对锻炼身体非常有帮助。东主开始做这些运动时，做到一半就气喘如牛，可是做了两个星期后就ok了。 ^^
不过，东主觉得The Lean Machines的运动中，这个算非常非常容易，还是容易到笑的那种 :D
好了，东主暂时分享到此。假如你们仔细注意，东主分享的运动，都是十分钟运动。为什么呢？十分钟很短，适合忙碌的学生和懒人（比如我），哈哈！所以，别说你们没有时间运动咯。
运动这种东西，五花八样，从上半时的爬楼梯到健身室的跑步机，这些都叫运动。总之，多做运动是好事，除了能去掉讨厌的赘肉之外，还能让自己更有精神，更有信心迎新年，何乐而不为呢？ :D
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